Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan

Musim hujan memang membuat udara menjadi dingin dan terkadang bisa membuat tubuh menjadi rentan terserang penyakit. Oleh karena itu, kita harus menjaga kesehatan tubuh kita di musim hujan ini agar selalu fit dan tidak mudah terserang penyakit. Nah, kali ini ahli tips kesehatan akan memberikan tips untuk menjaga tubuh agar tetap sehat di musim hujan ini. Bagaimana caranya? Langsung saja, berikut ini adalah tipsnya:


Olahraga secara teratur. Olahraga memang harus tetap dilakukan walaupun cuaca yang kurang bersahabat. Anda bisa berolahraga sederhana didalam rumah jika cuaca sedang hujan. Contoh olahraga yang bisa anda lakukan didalam rumah adalah push up, sit up, dan yang lainnya yang tidak membutuhkan ruang yang luas atau alat khusus.


Menjaga pola makan. Pola makan juga sangat berpengaruh dalam menjaga tubuh agar tetap sehat selama musim hujan. Usahakan agar kebutuhan energi harian anda selalu terpenuhi sehingga tubuh anda tidak akan mudah untuk terserang penyakit. Sering-seringlah makan sayuran dan buah-buahan untuk menjaga kebugaran dan kesegaran tubuh kita.


Mencegah lebih baik dari mengobati. Mungkin ini adalah kata yang sangat tepat untuk menjaga kesehatan tubuh di musim hujan ini. Jika anda bepergian, jangan lupa untuk membawa payung atau mantel hujan. Jika tubuh terpaksa terkena air hujan, segeralah untuk mandi. Selain itu, usahakan agar tubuh anda tetap hangat dengan memakai pakaian yang tebal dan minum minuman yang hangat seperti jahe, dan yang lainnya.

Istirahat yang cukup. Istirahat sangat berguna untuk mengembalikan tubuh kita yang tadinya letih menjadi segar kembali. Jika aktifitas anda terlalu berat seharian, istirahatlah yang cukup agar tubuh terhindar dari serangan penyakit yang biasanya terjadi di musim hujan seperti flu dan lainnya. Istirahat 6-8 jam sehari mungkin sudah cukup untuk mengembalikan kebugaran tubuh kita.



Nah, itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan di musim hujan dari kami. Semoga dapat membantu anda dalam menjaga tubuh anda agar tidak mudah terserang penyakit di musim hujan.

Terkait Tubuh Lihat Juga

Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan
4/ 5
Oleh

UPDATE ARTIKEL MELALUI EMAIL

Masukkan email dan klik tombol DAFTAR untuk mendapat artikel terbaru melalui email