Tips Olahraga Diwaktu Luang

Olahraga adalah kegiatan yang membuat badan kita menjadi sehat dan bugar. Selain akan membuang keringat, olahraga juga akan memberi banyak manfaat yang lainnya. Namun olahraga akan menjadi hal yang sulit dilakukan oleh para kalangan pekerja karena kesibukannya.


Namun, bagi anda yang tergolong sangat sulit melakukan olahraga tidak perlu khawatir lagi karena kali ini ahli tips kesehatan akan membagikan tips gratis bagi anda untuk melakukan olahraga diwaktu luang yang singkat. Baiklah, langsung saja silakan di simak tips kesehatan berikut ini hanya untuk anda.

Cara melakukan olahraga diwaktu luang:

Mencuci pakaian secara manual. Jika anda mempunyai waktu luang di pagi hari yang singkat, anda tetap bisa menggunakannya untuk berolahraga yaitu dengan mencuci pakaian anda. Walaupun kegiatan ini tergolong ringan, namun olahraga ini cukup menguras keringat saat anda memeras pakaian.

Jika anda sedang berhadapan dengan computer dan mempunyai waktu luang sekitar 30 menit atau bahkan kurang, anda bisa memanfaatkannya dengan memainkan game yang membuat berkeringat dan sedikit memerlukan gerakan seperti game Guitar Hero yang menggunakan keyboard untuk memainkannya. Anda juga bisa untuk sekedar menggerakkan badan anda di depan komputer.


Melakukan push up dan sit up di malam hari. Jika waktu luang tersebut ternyata malam hari, anda bisa melakukan sit up dan push up ringan agar tubuh anda sedikit berkeringat. Anda bisa melakukan sit up dan push up masing-masing 20 kali untuk mendapatkan keringat.


Menonton film lucu yang bisa membuat anda tertawa. Jika anda malas untuk melakukan gerakan yang banyak, anda bisa juga menonton film yang lucu. Penelitian menyebutkan bahwa dengan tertawa, maka kita juga termasuk sedang melakukan olahraga terutama pada bagian wajah dan juga perut. Pada saat kita tertawa, maka otot pada bagian wajah dan perut akan sedikit berkontraksi sehingga akan menghasilkan keringat walaupun tidak banyak.

Menyapu atau membersihkan kaca di rumah. Jika anda sedang mempunyai waktu luang di rumah, tidak ada salahnya jika anda melakukan bersih-bersih rumah anda seperti menyapu lantai, membersihkan kaca, atau yang lainnya. Olahraga ini memang tidak begitu berat, namun menghasilkan keringat yang cukup efektif untuk membakar lemak yang ada di tubuh kita.

Nah, itulah beberapa tips untuk melakukan olahraga diwaktuluang versi dari ahli tips kesehatan yang bisa anda praktekkan di waktu luang yang anda miliki. Semoga anda tetap bisa melakukan olahraga secara teratur di sela-sela kesibukan anda sehingga tubuh anda tetap bugar dan sehat.

Terkait Tubuh Lihat Juga

Tips Olahraga Diwaktu Luang
4/ 5
Oleh

UPDATE ARTIKEL MELALUI EMAIL

Masukkan email dan klik tombol DAFTAR untuk mendapat artikel terbaru melalui email